Springseil Test & Vergleich 2020 – Sportliche SprĂŒnge

Das Springseil erfreut sich nicht nur unter Kindern großer Beliebtheit, auch erwachsene greifen gerne zu diesem einfachen aber doch sehr effektiven SportgerĂ€t. Unser Team hat verschiedene Tests zu unterschiedlichen Modellen gesichtet und zeigt Ihnen die besten Springseile im Vergleich. Daraus ergibt sich eine Bestenliste der 7 beliebtesten Modelle.

Vergleichssieger
Sportstech RJX200
VIA FORTIS Profi
BeMaxx BM-SP1B
Kangaroo Fitness KF-JR1-BLACK
TuKnon Jump Rope
Preis-Leistungs Sieger
Sport-Tec 03515
Spoonie Sports Springseil
LinkSportstech RJX200*VIA FORTIS Profi*BeMaxx BM-SP1B*Kangaroo Fitness KF-JR1-BLACK*TuKnon Jump Rope*Sport-Tec 03515*Spoonie Sports Springseil*
Testergebnis
Produktvergleicher.org1.1Sehr gut07/2019
Produktvergleicher.org1.2Sehr gut06/2020
Produktvergleicher.org1.4Sehr gut06/2020
Produktvergleicher.org1.6Gut05/2020
Produktvergleicher.org1.8Gut06/2020
Produktvergleicher.org2.0Gut07/2019
Produktvergleicher.org2.1Gut07/2019
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Gewicht281 g490 g181 g259 g358 g107 g299 g
LĂ€nge300 cm300 cm300 cmk.A.300 cm300 cm300 cm
Seil MaterialStahlStahlSTahlseil mit PVC-MantelStahlStahlPolyprophylenStahl
GriffeAluminiumKunststoffAnti-Rutsch GriffeAnti-Rutsch-HandgriffePP, ABS, SchaumstoffkeinePVC
ZubehörBeutelTasche, 2 StahlseileTrainingsguide, Tragetasche, E-BookTragetasche, Trainingsplan, Extra SeilErsatzseil, TascheohneTransporttasche & PDF mit 30 Tage Challange
SeillÀnge verstellbarJaJaJaJaJaNeinJa
Speed RopeJaJaJaJaJaNeinJa
KugellagerJaJaJaJaJaNeinJa
inkl. TascheJaJaJaJaJaNeinJa
QualitÀt
Benutzerfreundlichkeit
Besonderheiten
  • perfekt fĂŒr Ausdauer Training
  • Seil verstellbar
  • inklusive Beutel
  • sehr robust
  • premium Produkt
  • sehr gute Handhabung
  • Griffe rutschfest
  • leichtgĂ€ngig
  • sehr stabil
  • leichtgĂ€ngig
  • top QualitĂ€t
  • sehr langlebig
  • einfach verstellbar
  • sehr leicht
  • einfache Handhabung
  • sehr handlich
  • leicht einstellbart
  • gut geeignet fĂŒr Fitness
  • sehr flexibel
  • Seil sehr fest
  • gĂŒnstig
  • gĂŒnstig
  • sehr robust
  • in vielen Farben erhĂ€ltlich
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Vergleichssieger
Sportstech RJX200
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Gewicht281 g
LĂ€nge300 cm
Seil MaterialStahl
GriffeAluminium
ZubehörBeutel
SeillÀnge verstellbarJa
Speed RopeJa
KugellagerJa
inkl. TascheJa
QualitÀt
Benutzerfreundlichkeit
Besonderheiten
  • perfekt fĂŒr Ausdauer Training
  • Seil verstellbar
  • inklusive Beutel
  • sehr robust
Prime
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€ 24,00
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
VIA FORTIS Profi
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Gewicht490 g
LĂ€nge300 cm
Seil MaterialStahl
GriffeKunststoff
ZubehörTasche, 2 Stahlseile
SeillÀnge verstellbarJa
Speed RopeJa
KugellagerJa
inkl. TascheJa
QualitÀt
Benutzerfreundlichkeit
Besonderheiten
  • premium Produkt
  • sehr gute Handhabung
  • Griffe rutschfest
  • leichtgĂ€ngig
Prime
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€ 19,90
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
BeMaxx BM-SP1B
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Gewicht181 g
LĂ€nge300 cm
Seil MaterialSTahlseil mit PVC-Mantel
GriffeAnti-Rutsch Griffe
ZubehörTrainingsguide, Tragetasche, E-Book
SeillÀnge verstellbarJa
Speed RopeJa
KugellagerJa
inkl. TascheJa
QualitÀt
Benutzerfreundlichkeit
Besonderheiten
  • sehr stabil
  • leichtgĂ€ngig
  • top QualitĂ€t
  • sehr langlebig
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€ 15,99
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Kangaroo Fitness KF-JR1-BLACK
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Gewicht259 g
LĂ€ngek.A.
Seil MaterialStahl
GriffeAnti-Rutsch-Handgriffe
ZubehörTragetasche, Trainingsplan, Extra Seil
SeillÀnge verstellbarJa
Speed RopeJa
KugellagerJa
inkl. TascheJa
QualitÀt
Benutzerfreundlichkeit
Besonderheiten
  • einfach verstellbar
  • sehr leicht
  • einfache Handhabung
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TuKnon Jump Rope
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Gewicht358 g
LĂ€nge300 cm
Seil MaterialStahl
GriffePP, ABS, Schaumstoff
ZubehörErsatzseil, Tasche
SeillÀnge verstellbarJa
Speed RopeJa
KugellagerJa
inkl. TascheJa
QualitÀt
Benutzerfreundlichkeit
Besonderheiten
  • sehr handlich
  • leicht einstellbart
  • gut geeignet fĂŒr Fitness
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Preis nicht verfĂŒgbar
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Preis-Leistungs Sieger
Sport-Tec 03515
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Gewicht107 g
LĂ€nge300 cm
Seil MaterialPolyprophylen
Griffekeine
Zubehörohne
SeillÀnge verstellbarNein
Speed RopeNein
KugellagerNein
inkl. TascheNein
QualitÀt
Benutzerfreundlichkeit
Besonderheiten
  • sehr flexibel
  • Seil sehr fest
  • gĂŒnstig
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Spoonie Sports Springseil
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Gewicht299 g
LĂ€nge300 cm
Seil MaterialStahl
GriffePVC
ZubehörTransporttasche & PDF mit 30 Tage Challange
SeillÀnge verstellbarJa
Speed RopeJa
KugellagerJa
inkl. TascheJa
QualitÀt
Benutzerfreundlichkeit
Besonderheiten
  • gĂŒnstig
  • sehr robust
  • in vielen Farben erhĂ€ltlich
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Zuletzt aktualisiert am 22. Oktober 2020 um 2:28 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geÀndert haben können. Alle Angaben ohne GewÀhr.

Das richtige Springseil fĂŒr effektive SportĂŒbungen

Wer sich sportlich betĂ€tigen will, der muss dafĂŒr gar nicht unbedingt eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio anmelden oder einer Mannschaft beitreten. Einwandfrei und leicht lĂ€sst sich auch zu Hause trainieren. Dies geht besonders gut mithilfe eines Springseils. Experten wissen, dass mit diesem Hilfsmittel ein effektives Training gelingt. Man denke nur an die prĂ€gnante Szene aus dem Boxer-Kultfilm “Rocky”, in welcher sich die Titelfigur mit einem Springseil auf den entscheidenden Kampf vorbereitet. Im Kampfsport ist das Training mit dem Springseil also eine gute Idee, es ist aber auch fĂŒr verschiedene andere sportliche Bereiche eine zuverlĂ€ssige ErgĂ€nzung. Das es verbessert nicht nur die Trainingsergebnisse, es hat auch einen großen Effekt auf die Gesundheit des Sportlers.

 

Springseil – was genau ist das eigentlich?

Springseile gibt es in diversen AusfĂŒhrungen, doch was genau ist eigentlich ein solches SportgerĂ€t? Genau genommen handelt es sich um ein StĂŒck Seil, das zum Überbringen verwendet wird. Sportler nehmen jeweils die Enden des Seiles in die Hand und schwingen es durch die Luft. Bei jeder BerĂŒhrung des Bodens, springen sie ĂŒber das Seil hinweg. So wird eine Unterbrechung der Bewegung verhindert. Es geht bei diesem Training vor allem darum, die Geschwindigkeit bei dieser Übung zu erhöhen. Das Seil schwingt also immer weiter – es ist auf ein ausdauerndes Training ausgelegt.

 

Springseil Test – was macht ein gutes Modell aus?

Bei einem Springseil Vergleich, wird deutlich, dass verschiedene Faktoren ein hochwertiges Modell ausmachen. So zeigt der Springseil Test, dass die SportgerĂ€te eine optimale Balance zwischen zwei Bereichen haben sollten: dem Eigengewicht des Produktes und seiner FlexibilitĂ€t. via fortis springseil So sind zum Beispiel Seile aus Stahl sehr gefragt, die ĂŒber eine Gummiummantelung verfĂŒgen. Denn diese bringen ausreichend Eigengewicht mit, sodass eine ruhige und gleichmĂ€ĂŸige Sprungfrequenz in hohem Tempo erreichbar ist, andererseits werden Verletzungen verhindert.
Die Griffe beim Springseil Test sollten mit Rutschfestigkeit ĂŒberzeugen. Sie mĂŒssen gut in der Hand liegen, sodass jedem Nutzer eine optimale DurchfĂŒhrung der Trainingseinheiten ermöglicht ist. Griffe aus Kunststoff sind eine passende Option dafĂŒr. Auch ist es bei vielen der Modelle aus dem Springseil Test möglich, die LĂ€nge des GerĂ€tes ganz individuell zu verstellen. Hier richten sich Experten nach einer weit verbreiteten Vorgabe: Das Seil muss in etwa doppelt so lang sein wie die LĂ€nge zwischen Achseln des Sportlers und Boden haben. Mit diesen Maßen wird ein optimaler Trainingseffekt erzielt. Die Einstellung nehmen Sportler wie folgt vor: Sie treten mittig auf das Seil, sodass es am Boden fixiert ist. Dann ziehen sie es an beiden Seiten des Körpers hoch bis zu den Achseln. Auf diese Art und Weise ist es leicht, das Seil genau an den jeweiligen Body anzupassen.

 

Springseile in diversen AusfĂŒhrungen und fĂŒr verschiedene Altersklassen

Welches Modell fĂŒr den jeweiligen Einsatz am besten geeignet ist, lĂ€sst sich allgemein gĂŒltig nicht feststellen. So werden von Kindern beispielsweise andere Modelle bevorzugt als von Erwachsenen. FĂŒr den Nachwuchs reichen in den meisten FĂ€llen einfache Seile aus, die auf den Indoor- und Outdoor-Bereich ausgerichtet sind.
Auch setzen AnfÀnger auf andere Teile als Fortgeschrittene oder Profis.

 

Tipps fĂŒr das Training mit dem Springseil

Beim Training sollten fĂŒr die Ausstattung zusĂ€tzlich Schuhe mit einer DĂ€mpfung getragen werden. So können die Gelenke geschont werden. Dies ist vor allen Dingen dann ratsam, wenn der Sportler ein etwas höheres Körpergewicht aufweist. Um die StoßdĂ€mpfung zu erhöhen und die Gelenke noch besser zu schonen, kann man auch eine Matte unterlegen, wenn man die Übungen mit dem Springseil durchfĂŒhrt.
Wichtig ist vor allen Dingen ein regelmĂ€ĂŸiges Training. So erlangen auch AnfĂ€nger schnell mehr Sicherheit bei der Nutzung des Springseils. Die unterschiedlichen Übungen und diversen Rhythmuswechsel sorgen fĂŒr Abwechslung, sodass auch der Spaß beim Training mit dem SportgerĂ€t nicht zu kurz kommt.

 

 

Das sind die Vorteile eines Springseils

Springseile aus dem Springseil Test sind so beliebt, weil sie ein Training auf einfache Art und Weise ermöglichen. Die einzelnen Übungen mit dem GerĂ€t lassen sich jederzeit durchfĂŒhren. DafĂŒr mĂŒssen Interessierte noch nicht einmal das Haus verlasse – das Training gelingt in den heimischen vier WĂ€nden. DarĂŒber hinaus ist das SportgerĂ€t auch vergleichsweise gĂŒnstig in der Anschaffung. Anders als ein teures Bike oder ein Fitnessbank können Sportler bei Springseil kaufen mit geringen Kosten rechnen. Ebenso ist die platzsparende GrĂ¶ĂŸe der Springseile nicht zu unterschĂ€tzen: Sie lassen sich ĂŒberall schnell unterbringen. Sogar fĂŒr den Urlaub oder einen lĂ€ngeren Ausflug sind sie gute Begleiter, da man sie leicht mitfĂŒhren kann.
Das Springseil lĂ€sst sich dabei nicht nur fĂŒr ein Ausdauertraining verwenden. Es ist auch gut geeignet, um mit ihm bestimmte AufwĂ€rmĂŒbungen fĂŒr andere Sportarten durchzufĂŒhren. Denn schon in sehr kurzer Zeit ist der Körper auf sportliche BetĂ€tigungen eingestellt.

 

Das sind die Nachteile des Springseils

Bei all diesen VorzĂŒgen gibt es natĂŒrlich auch einige Nachteile, die das Training mit dem Springseil mit sich bringt. So ist die Belastung der FĂŒĂŸe und der Sprunggelenke bei falschem Schuhwerk sehr hoch. Es wird daher dringend angeraten, auf Sneakers mit DĂ€mpfender Sohle zu setzen. Auch muss immer Zeit fĂŒr die Regeneration eingeplant werden. Personen mit sehr starkem Übergewicht sollten aus BelastungsgrĂŒnden fĂŒr die Gelenke komplett von der Verwendung der Springseile absehen.
Bei untrainierten Personen tritt bei den Übungen schnell eine Erschöpfung ein – dieser lĂ€sst sich aber mit regelmĂ€ĂŸigen Einheiten entgegenwirken.

 

Welche positiven Auswirkungen hat die Nutzung des Springseils?

Wer mit dem Springseil aktiv ist, der setzt auf ein effektives Fitness- und Koordinationstraining. Mit einem Springseil gelingt zudem der Muskelaufbau ganz leicht. Nutzer der Springseile trainieren darĂŒber hinaus auch ihren Gleichgewichtssinn und ihre Balance auf effektive Art und Weise. Die Fettverbrennung des Körpers wird durch das Training zusĂ€tzlich angekurbelt. Dies sorgt fĂŒr ein verbessertes Blutbild und ein starkes Immunsystem.
Nicht zu unterschĂ€tzen sind auch weitere Eigenschaften des Trainingsseils: Mit ihm lĂ€sst sich optimal Stress abbauen, zum Beispiel nach einem anstrengenden Arbeitstag. Beim Springen mit dem Seil werden GlĂŒckshormone ausgeschĂŒttet, die fĂŒr mehr Wohlbefinden sorgen.

 

Was ist beim Springseil kaufen zu beachten?

Beim Springseil Vergleich erkennen Interessierte verschiedene Arten von Springseilen. Als beliebt gelten die Modelle als

  • Speed Rope,
  • Long Handle oder
  • Beaded Rope.

Jede dieser AusfĂŒhrungen hat bestimmte Vorteile und ist außerdem auch gewisse Bereiche des Trainings mit dem Springseil ausgerichtet.
Das Speed Rope ist ein Einzelseil. Es weist einen Mantel aus Kunststoff auf. Es hat Hohlgriffe und ermöglicht durch sein integriertes Kugellager besonders schnelle Anwendungen. Die speziellen AusfĂŒhrungen fĂŒr Speed-Disziplinen sind mit einem Seil aus Draht versehen. Damit ist es nicht nur fĂŒr WettkĂ€mpfe auf Zeit geeignet, sondern auch fĂŒr StandardĂŒbungen und fĂŒr das AufwĂ€rmprogramm. Meist reicht schon ein AufwĂ€rmen von etwa fĂŒnf Minuten aus, um den Körper auf Trab zu bringen.
Beim Beaded Rope handelt es sich um ein Gliederseil. Es ist als Nylonschnur designt, die mehrere Röllchen aus Kunststoff aufweist – vergleichbar mit einer Perlenkette. Im Vergleich zu anderen Seilen aus Kunststoff ist die Flugbahn bei diesem Modell sehr stabil. Dabei werden mit diesem Sprungseil langsamer Drehungen durchgefĂŒhrt. Deswegen ist das Seil in erster Linie auf den Einsatz bei akrobatischen SprĂŒngen ausgerichtet.
Das Long Handle ist eine AusfĂŒhrung mit besonders langen Griffen. Dies sorgt dafĂŒr, dass die verschiedenen SprĂŒnge leichte durchzufĂŒhren sind – vor allem die Bein- und Armkombinationen. Es lĂ€sst sich bei ganz unterschiedlichen Freestyle-Übungen verwenden. Bei diesen WettkĂ€mpfen geht es darum, mit Musik eine KĂŒr zu gestalten, um damit die Punktrichter zu ĂŒberzeugen.

 

Mit diesen Extras können die Springseile punkten

Wem es um ein besonders effektives Training geht, fĂŒr den sind Springseile mit bestimmten Features eine gute Idee. So ist darauf zu achten, dass sich Gewichte an das Seil anbringen lassen. Mit deren Hilfe trainieren Experten die Kondition oder den Schulterbereich sehr intensiv. Mitunter sind die Springseile schon mit Gewichten zu haben.
FĂŒr eine hohe Motivation beim Training sorgt eine Anzeige, die in die Griffe des Springseils integriert ist. Auf diesem Display wird beispielsweise die Anzahl der bereits geleisteten SprĂŒnge angezeigt. Andere ZĂ€hler zeigen auf ĂŒbersichtliche Weise den Kalorienverbrauch an. Sportler, deren Springseil diese Funktionen nicht aufweisen, greifen zu einem SchrittzĂ€hler oder einem modernen Fitness-Armband.

 

Beliebte Übungen mit dem Sprungseil

Das TrainingsgerĂ€t lĂ€sst sich auf diverse Arten verwenden. So können Sportler unterschiedliche Arten von Sprungvarianten mit dem Seil durchfĂŒhren. Beim sogenannten Laufsprung geht es zum Beispiel darum, eine Laufbewegung zu imitieren: Der Sportler springt abwechselnd mit dem rechten und mit dem linken Bein. Die Hampelmann Übung sieht vor, dass man die Beine beim Springen zusammen und auseinander bewegt.
Viele Experten fĂŒhren auch den Seitsprung durch. Dabei wird ein Wechseln zwischen rechts- und linksseitigem Springen in enger FĂŒhrung vorgenommen. Noch etwas anspruchsvoller ist der sogenannte Twist: Der Springer lĂ€sst seine HĂŒfte bei dieser Übung von links nach rechts rotieren, sodass die Beine beim Aufkommen eine Position im 45 Grad Winkel haben.
Wichtig ist, dass die Sportler beim Training den eigenen Körper und seine Reaktionen immer gut im Auge behalten. Wer sich bei den Übungen immer hĂ€ufiger mit dem Körper im Springseil verfĂ€ngt, der sollte es ein wenig ruhiger angehen lassen. Denn wer ĂŒbereifrig bei der Sache ist, ĂŒberschĂ€tzt sich leicht, was zu Frustration fĂŒhrt. Steigern Sie Ihr Training lieber nach und nach, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

 

Fazit

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