Schwangerschaftsöle sind vor allem für Frauen während der Schwangerschaft geeignet. Die pflegenden Inhaltsstoffe können die Gefahr von Dehnungsstreifen minimieren.
Damit die Haut bestmöglich vorbereitet ist, sollten Schwangerschaftsöle spätestens ab dem fünften Schwangerschaftsmonat täglich auf die Haut aufgetragen werden.
Ein gutes Schwangerschaftsöl sollte möglichst aus natürlichen Inhaltsstoffen bestehen und frei von Mineralölen ider Parabenen sein. Auf sehr stark parfümierte Produkte sollten Sie ebenfalls verzichten.
Laut dem Statistischen Bundesamt wurden im Jahr 2017 fast 800.000 Babys in Deutschland geboren. Das wichtigste für werdende Eltern ist natürlich dass das Kind gesund auf die Welt kommt. So kümmern sich Eltern bereits während der Schwangerschaft um eine optimale Pflege und Versorgung des Kindes.
Aber auch die Pflege der werdenden Mutter ist eine große Herausforderung. Viele junge Mütter haben angst vor den optischen und emotionalen Veränderungen während einer Schwangerschaft. Gerade in den späteren Schwangerschaftsmonaten haben gerade junge Frauen Angst vor Schwangerschafts- und Dehnungsstreifen.
Um Die Haut während der Schwangerschaft optimal zu versorgen und Dehnungsstreifen vorzubeugen, gibt es Schwangerschaftsöle welche die haut während der Schwangerschaft pflegen und Ihr Elastizität verleihen. Tests haben gezeigt dass die richtige Pflege Dehnungsstreifen vorbeugen kann. Welche Schwangerschaftsöle empfehlenswert sind und welche Inhaltsstoffe besonders helfen, erfahren Sie in unserem Schwangerschaftsöl-Ratgeber-2026.
2. Was ist Schwangerschaftsöl?
Die Schwangerschaft gehört zu den natürlichsten und bewundernswertesten Vorgängen der gesamten Erde. Der Körper einer Frau leistet während der 9 Monate in denen das Neugeborene heranwächst Höchstleistungen, von der eigentlichen Geburt mal ganz zu schweigen. Wer ein Kind bekommt kann und sollte redlich stolz auf sich und seinen Körper sein. Eine werdende Mutter nimmt während der Schwangerschaft enorm an Gewicht zu und das ist auch gesund und richtig. Während dieser Meisterleistung kann es aber leider zu Verletzungen der Haut kommen, zu Dehnungstreifen.
Schwangerschaftsöl wird, wie sich an seiner Bezeichnung schon vermuten lässt, bei schwangeren Frauen angewendet. Es soll Schwangerschaftsstreifen vorbeugen, indem es die Haut dabei unterstützt sich zu dehnen ohne einzureißen.
Außerdem lassen sich einige Produkte auch zur Massage und zur Narbenpflege nutzen. Schwangerschaftsöle verbessern die Hautelastitizät und sorgen damit dafür dass die Haut bestmöglich auf eine Schwangerschaft vorbereitet ist. Einige Öle eignen sich zudem auch zur Dammmassage während der Schwangerschaft.
Tipp: Damit ein Schwangerschaftsöl seine pflegende Wirkung bestmöglich entfalten kann, sollte das Öb spätestens ab dem 5. Schwangerschaftsmonat täglich auf die haut aufgetragen werden. Das Öl kann dabei sowohl auf feuchter, als auch auf trockener Haut aufgetragen werden.
3. Wie entstehen Schwangerschaftsstreifen?
Schwangerschaftssteifen treten besonders am Bauch, an den Beinen und am Gesäß auf. Häufig findet man sie allerdings auch bei Frauen an den Armen, den Oberschenkeln oder über den Rücken der Frau verteilt. Sie bilden Linien, welche auf der Haut durch ihre rosa bis rötliche Färbung auffallen. Denn Schwangerschafts- oder auch Dehnungs-Streifen sind nichts anderes, als kleine Verletzungen der Haut und diese können theoretisch überall auftreten.
Hervorgerufen durch das zügige Wachstum des Baby-Bauchs, in Kombination mit hormonell-bedingt trockener Haut, trifft es besonders junge Mütter. Denn die Monate der Schwangerschaft hinterlassen Spuren auf ihrer Haut. Je jünger die Frau ist, desto anfälliger ist sie für den hormonell bedingten Kollagenabbau und desto leichter reißt die Haut aufgrund der Ausdehnung des Gewebes während der Schwangerschaft.
Doch leider sind diese Streifen wenig ästhetisch und hinterlassen noch dazu unschöne Narben. Viele junge Mütter wünschen sich nichts sehnlicher als wieder so schöne Haut zu bekommen wie vor ihrer Schwangerschaft.
Und da kommt das Schwangerschaftsöl ins Spiel. Diverse Hersteller versprechen mit ihren Produkten Abhilfe zu verschaffen. Neben der Verminderung von Juckreiz und Hautreizungen sollen Schwangerschaftsöle die Haut der werdenden Mutter in erster Linie bei der Bekämpfung von Dehnungsstreifen unterstützen. Die meisten Öle wirken vorbeugend, indem sie die Haut über einen längeren Zeitraum befeuchten und ihren Stoffwechsel aktivieren. Das macht es dem Bindegewebe der Schwangeren möglich sich natürlicherweise ohne Schäden auszudehnen. Viele Ärzte empfehlen Schwangerschaftsöle, da es die Elastizität der Haut erhöhen kann, Juckreiz mindert und gleichzeitig die Spannkraft beibehält.
Wenn die Haut dann doch einmal jucken sollte, dann kratze nicht. Klingt einfacher als es ist, aber es ist sehr wichtig nicht zu kratzen, da Sie die Haut ansonsten verletzen können. Versuche stattdessen den Juckreiz mit kaltem Wasser zu bändigen.
4. Die richtige Anwendung von Schwangerschaftsöl
Je nach Produkt und Art des Öls unterscheidet sich natürlich dessen Anwendung. Keine Sorge, auf jedem der angebotenen Öle wird detailliert erklärt, wie man diese anwenden sollte, um ideale Ergebnisse zu erzielen.
Experten empfehlen allerdings Schwangerschaftsöle speziell in Kombination mit einer Massage der Haut zu verwenden. Regelmäßige Bürsten- sowie Zupf-Massagen könne wahre Wunder wirken und verhindern effizient das Auftreten von Dehnungsstreifen. Indem die Durchblutung angeregt und die Haut gedehnt wird, entwickelt sich eine gewisse Widerstandsfähigkeit, die vor Hautschäden durch das Bauchwachstum schützt. Besonders im letzten Drittel der Schwangerschaft braucht die Haut Unterstützung, die man ihr mithilfe von intensiven Öl-Massagen schenken kann.
Verschiedene Bücher und Ratgeber empfehlen zweimal tägliches Dehnen und Massieren der Haut. Dabei sollte nicht zu sanft und auch nicht zu grob vorgegangen werden. Wenn Sie Schmerzen bei der Massage empfinden, sollte ein Gang zurückgeschaltet werden. Spüren Sie allerdings nicht einmal ein leichtes Zwicken, dann kann ohne Bedenken auch etwas fester zugepackt werden.
Am besten ist es, wenn die werdende Mutter neben den Massagen mit Schwangerschaftsölen sowohl Bewegung wie Schwimmen, Spaziergänge oder Yoga, als auch das kalte Abduschen der Haut in ihren Alltagsplan integrieren kann. Denn auch das kalte Duschen stärkt bekanntermaßen die Durchblutung der Haut und macht sie somit zusätzlich strapazierfähig. Können Sie sich nicht vom Kalt-Duschen überzeugen, ist das aber auch kein Weltuntergang. Ausprobieren, schadet allerdings nicht, auch wenn es anfangs Überwindung kostet. Yoga und tägliches Dehnen dagegen in die Morgenroutine einzubauen ist kein Hexenwerk und jeder kann damit anfangen.
Doch Vorsicht: Es wird davor gewarnt die Massagen bis kurz vor der Geburt durchzuführen, weil kräftige Zupf-Massagen das Risiko erhöhen vorzeitige Wehen auszulösen. Deshalb der Tipp 14 bis 21 Tage vor dem geplanten Geburtstermin mit den Zupf-Massagen aufzuhören. In erster Linie ist schließlich die Gesundheit ihres Neugeborenen am wichtigsten. Schwangerschaftsstreifen und die Massage der Haut sollten deshalb, wenn die Geburt ansteht, eine niedrigere Priorität genießen.
Tipp: Um Schwangerschaftsöl möglichst gleichmäßig auf die Haut aufzutragen gibt es einen etwas unkonventionellen Tipp: Füllen Sie das Öl in einen
Ölsprüher und verteilen Sie das Schwangerschaftsöl so ganz einfach durch kleine Sprühstöße auf Ihrer Haut.
5. Die wichtigsten Inhaltsstoffe
Schwangerschaftsöle haben in den allermeisten Fällen Pflanzenöle als ihre Grundlage. Darunter fallen befeuchtendes Jojobaöl, Weizenkeimöl, mildes Mandelöl, Avocado-, oder Sonnenblumenöl. Ungesättigte Fettsäuren fördern das schnelle Einziehen des Öls und vergrößern den Wirkungszeitraum des Öls.
Zum Teil werden die Öle mit künstlichen Duftstoffen ausgestattet für einen angenehmen Geruch bei der Anwendung. Aber auch mit natürlichen duftenden Stoffen wird gearbeitet. So ist zum Beispiel Arnika, Rosmarin, Sanddorn, Lavendel, Kokos, oder Vanille Bestandteil handelsüblicher Schwangerschaftsöle. Hier können Sie frei entscheiden, welcher Geruch Ihnen am meisten zusagt. Es gibt aber auch Schwangerschaftsöle, die weitgehend geruchsneutral sind, wenn Ihnen das lieber ist.
Ebenfalls finden Nachtkerzen-Öl, Argan-ÖL, oder Aloe Vera Verwendung bei der Herstellung hautunterstützenden Cremes und Ölen.
Nachfolgend finden Sie eine Tabelle der wichtigsten Inhaltsstoffe und deren Wirkung:
| Inhaltsstoff |
Eigenschaften |
| Jojobaöl |
- macht die Haut Widerstandsfähiger
- pflegende Wirkung
- zieht schnell ein
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| Mandelöl |
- gute hautverstärglichkeit
- für die Dammmassage geeignet
- zieht schnell ein
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| Weizenkeimöl |
- macht die Haut elastischer
- rückfettende Wirkung
- auch für die Dammmassage geeignet
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| Avocadoöl |
- regt die Bildung neuer Zellen an
- geeignet für die Narbenpflege
- gute hautverträglichkeit
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6. Schwangerschaftsöl: Die wichtigsten Kaufkriterien
6.1 Zusammensetzung
Mit am wichtigsten an einem Pflege-Öl sind natürlich weder die Verpackung, noch die Farbe des Öls, sondern die Zusammensetzung. Woraus besteht das Öl, welches in die Haut massiert werden soll? Sind potentielle Giftstoffe enthalten und wie ist die Qualität der verwendeten Rohstoffe?
In diversen Schwangerschaftsöl-Vergleichen und Studien werden gerade die Öle empfohlen, die besonders gehaltvoll an ungesättigten Fettsäuren sind. Ansonsten ist der Geschmack wie so oft äußerst individuell. Sie müssen selbst entscheiden, welche Inhaltsstoffe ihnen gefallen und welche nicht. Beispielsweise weil Ihnen der Geruch von Mandelöl, einem beliebten Schwangerschaftsöl-Bestandteil, nicht zusagt. Andere häufig verwendete Zutaten sind diverse ätherische Öle, Jojobaöl, Weizenkeimöl, oder Arnika.
Je nach Vorliebe lohnt es sich ebenfalls Ausschau nach Schwangerschaftsölen ohne, beziehungsweise mit speziellen Parfüm-Gerüchen zu halten.
6.2 Qualität
Des Weiteren lohnt sich ein Blick auf die Verpackung des Schwangerschaftsöls. Denn viele Hersteller werben mit Bio-Qualität oder einer 100% natürlichen Zusammensetzung. Auf beides sollte bestenfalls nicht verzichtet werden.
Neben dem Bio-Siegel sind auch dermatologisch getestete und allergenfreie Öle ein Zeichen hoher Qualität. Es gibt nichts Schlimmeres als ein teures Öl zu erwerben, nur um dann festzustellen, dass man unglücklicherweise auf dessen Inhaltstoffe allergisch reagiert. Schließlich will niemand Hautreizungen durch die Anwendung eines Öls bekommen, welches eben diesen Hautreizungen vorbeugen soll. Keine Sorge, viele Tests nehmen Ihnen genau diese Aufgabe ab und zeigen Ihnen die besten Schwangerschaftsöle.
Schlechte Öle können leider auch Silikone enthalten, welche von der Industrie oftmals als günstige Alternative zu teureren Pflanzenölen verwendet werden. Das ist per se zwar nicht schädlich für den Körper, allerdings ärgerlich, weil man für ein teures Produkt bezahlt, aber wirkungsloses Silikonöl verkauft bekommt.
6.3 Anwendung und Wirkung
Das wichtigste bei einem Schwangerschaftsöl, sollte klar sein, ist die Wirkung. Wie welches Öl wirkt, kann man auf den ersten Blick nur schwer vorhersagen. Die Hersteller werben selbstverständlich mit der schnellen, unkomplizierten und smarten Beseitigung ihres Problems: Den Dehnungsstreifen. Dass nicht jedes Produkt seine Versprechen halten kann, weiß heutzutage so gut wie jeder aus eigener Erfahrung.
Wie findet man denn nun ein Schwangerschaftsöl, welches wirklich gegen diese lästigen Dehnungsstreifen hilft? Richtig, man orientiert sich an den Meinungen derer, die bereits Schwangerschaftsöle gekauft und getestet haben. Ob auf persönliche Empfehlungen einer befreundeten Mutter, dem Rat der netten Verkäuferin im Drogeriemarkt ihres Vertrauens, oder auf Tests der Schwangerschaftsölen im Internet, in der Regel kann man darauf vertrauen, dass die Leute ihre ehrliche Meinung zu den Produkten sagen. Damit ersparen Sie sich aller Voraussicht nach Fehlkäufe und finden hoffentlich beim ersten Versuch das richtige Produkt für Sie und ihre Schwangerschaft.
Ein häufig vergessener aber äußerst wichtiger Punkt in Sachen Komfort ist die Einziehgeschwindigkeit eines Öls. Schließlich sollen Schwangerschaftsöle in die Haut einmassiert werden und nicht abgewaschen werden. Da spielt es durchaus keine kleine Rolle, wie gut das verwendete Öl überhaupt in die Haut einziehen kann. Achte beim Kauf deswegen auch darauf, dass das Öl möglichst ohne Probleme und schnell in die Haut einzieht. Schauen Sie sich dazu Schwangerschaftsöl-Tests im Netz an oder hören Sie sich Erfahrungsberichte von ebenfalls Schwangeren genau an.
Neben der Wirkungsweise eines Öls, also dem Nutzen, möchte man als Kundin selbstverständlich wissen wie lange diese Wirkung anhält. Hierzu findet man entweder auf der Verpackung oder im Netz Angaben des Herstellers unter dem Punkt „Wirkungsdauer“. In den meisten Fällen belaufen sich diese Angaben auf einen Zeitraum von in etwa 12h-24h.
6.4 Der Preis
Preislich bewegen sich die gängigen Öle zwischen 8 und 12 Euro pro 100 Millilitern Öl. Hier lohnt es sich vor dem Kauf zu vergleichen. Allerdings sollte der Kaufpreis niemals auf Kosten der Qualität niedriger ausfallen. Gerade, weil man nicht gerade viel von dem Öl verbraucht, ist ein minimal teurer Anschaffungspreis auch definitiv zu verkraften.
Manche Öle haben spezielle Bestandteile, die auch gegen Narben wirken sollen. Diese helfen nachträglich dabei das Hautbild zu verbessern und unschöne Narben schneller verblassen zu lassen.
7. Bleiben Dehnungsstreifen ewig?
Im Prinzip gehen Dehnungsstreifen von alleine nicht weg. Nach einigen Jahren oder Jahrzehnten verblassen diese zwar, wenn man danach sucht, kann man sie aber dennoch erkennen.
Online werden verschiedene Methoden zur Dehnungsstreifen-Entfernung angeboten. Darunter das sogenannte Micro-Needling, die Lasertherapie, oder die Ultraschalltherapie. Unter Micro-Needling versteht man die Anwendung einer mit-kleinen-Nadeln-gespickten Rolle auf der Haut.
Dadurch kommt es zu minimalen Verletzungen der Haut, welche sich auch durch das austreten von Blut bemerkbar machen. Das hört sich zwar schlimm an, ist es aber ganz und gar nicht. Denn so wird sowohl die Durchblutung, als auch die Hautregeneration aktiviert und gefördert. Anders als die Lasertherapie fügt das Micro-Needling der betroffenen Patientin so gut wie keine Schmerzen zu.
In der kostspieligeren und schmerzhafteren Lasertherapie wird die Haut nämlich in kurzen Abständen immer wieder mit einem Laserstrahl beschossen. Dadurch wird vernarbtes und unschönes Hautgewebe in gewisser Weise geschmolzen, sodass sich natürlicherweise frische Haut bilden kann.
Ebenso wie die bereits genannten Methoden zur Dehnungsstreifen-Entfernung ist auch die Behandlung per Ultraschall sowohl Kosten- als auch sehr Zeit-intensiv. Häufig lassen sich erst nach einer Menge an Sitzungen kleine Ergebnisse erzielen.
Ob die nachträgliche Bekämpfung von Schwangerschaftsstreifen für Sie in Frage kommt, müssen Sie selbst entscheiden. Doch besonders effizient scheinen all diese genannten Methoden nicht zu sein. Deswegen lasse es doch gar nicht erst darauf ankommen und versuche vorbeugend gegen Dehnungsstreifen vorzugehen. Mit Bürsten- oder Zupf-Massagen in Kombination mit einem der besten Schwangerschaftsöle können Sie sich Zeit, Geld und Leid ersparen.
8. Häufig gestellte Fragen zum Thema Schwangerschaftsöl
Zwar verfügen die Öle in diversen Schwangerschaftsöl-Tests meist über sehr viele unterschiedliche Inhaltsstoffe, es ist dennoch natürlich auch möglich sich sein Schwangerschaftsöl selbst anzumischen. Hierbei können Sie sich frei zwischen den unterschiedlichen Ölen und Inhaltsstoffen entscheiden und auch selbst wählen wie das Öl schlussendlich riechen soll,
Wichtig ist auf hochwertige und natürliche Produkte zu setzten.
Nachfolgend finden Sie ein Beispielrezept für ein selbst gemachtes Schwangerschaftsöl:
Folgende Zutaten werden benötigt:
- 20 ml Avocadoöl
- 30 ml Mandelöl
- 20 ml Jojobaöl
- 10 ml Arganöl
- ätherische Öle Ihrer Wahl
Ein gutes Schwangerschaftsöl sollte über hochwertige und naturbelassene Inhaltsstoffe verfügen. Preislich muss ein qualitativ hochwertiges Öl allerdings nicht teuer sein.
Ein gutes Schwangerschaftsöl ist bereits ab ca 10 € im Fachhandel oder im Internet erhältlich.
9. Fazit
Sie sind schwanger und befürchten Dehnungsstreifen? Machen Sie sich nicht verrückt.
Ein Baby-Bauch ist wunderschön so wie er ist. Und selbst wenn es zu Dehnungsstreifen bei Ihnen kommt, dann kann Ihnen keiner nehmen, dass gerade ein kleines Lebewesen in Ihrem Bauch heranwächst.
Schwangerschaftsöle versprechen vieles, können aber keine Wunder vollbringen. So können sie zwar Dehnungsstreifen vorbeugen und diese abmildern, eine Garantie für makellose Haut können sie aber nicht bieten. So ist es auch nicht möglich Dehnungsstreifen im Nachhinein mit Schwangerschaftsölen und durch Massagen verschwinden zu lassen. Man kann sie lediglich behandeln und hoffen, dass sie mit der Zeit wieder verblassen.
Diverse Schwangerschaftsöl-Vergleiche zeigen, dass Duftstoffe die Haut reizen können. Daher besteht die Empfehlung Produkte mit möglichst wenigen, aber dafür qualitativ-hochwertigen Inhaltsstoffen zu arbeiten. Meistens gilt nämlich: Je weniger Inhaltsstoffe desto verträglicher ist das Öl für die Haut.
Der Markt ist übersäht von den unterschiedlichsten Produkten verschiedener Hersteller. Sie müssen sich zwischen Schwangerschaftsölen mit unterschiedlichen Duft- und Wirkstoffen entscheiden. Allzu viel Ihrer Gedankenkraft sollten Sie aber nun auch wieder nicht für die Entscheidung verschwenden.
Denn viel wichtiger als das perfekte Öl, ist die Regelmäßigkeit des Einmassierens. Nehmen Sie sich wirklich jeden Tag die Zeit dafür und tuen Sie Ihrem Körper und Geist etwas Gutes. Schalten Sie einfach mal ab und nicht nur Ihre Haut wird es Ihnen später danken.
10. Weiterführende Links und Quellen
Nachfolgend finden Sie weitere Quellen, Ratgeber und Tests zum Thema Schwangerschaftsöle:
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Die Schwangerschaft gehört zu den natürlichsten und bewundernswertesten Vorgängen der gesamten Erde. Der Körper einer Frau leistet während der 9 Monate in denen das Neugeborene heranwächst Höchstleistungen, von der eigentlichen Geburt mal ganz zu schweigen. Wer ein Kind bekommt kann und sollte redlich stolz auf sich und seinen Körper sein. Eine werdende Mutter nimmt während der Schwangerschaft enorm an Gewicht zu und das ist auch gesund und richtig. Während dieser Meisterleistung kann es aber leider zu Verletzungen der Haut kommen, zu Dehnungstreifen.
