Im Alltag fällt es vielen Menschen nicht leicht, sich regelmäßig zu bewegen. Vollgepackte Zeitpläne, Stress auf der Arbeit oder ein voller Terminkalender der Familie: Oftmals fehlt die Zeit, um dem eigenen Körper das zu geben, was er dringend benötigt und dazu zählt eine ausreichende Bewegung. Dabei baut Sport nicht nur Stress ab, der Mensch ist auch gesünder, wenn er sich regelmäßig bewegt. Die Lösung, für alle Menschen, die weder ein Abonnement für das Fitnessstudio abschließen noch ein sperriges Heimtrainer-Fahrrad oder Laufband in das Wohnzimmer stellen möchten, ist der Pedaltrainer.
Dieses handliche Trainingsgerät nimmt kaum Platz ein und lässt sich auch während der Büro-Arbeit unter dem Schreibtisch nutzen. Dieser Pedaltrainer Test erklärt Ihnen ganz genau, worum es sich bei diesem Gerät handelt, wie es genutzt wird und was Sie beachten müssen, damit auch Sie schon bald von den Vorteilen des besten Pedaltrainers in Ihrem Zuhause profitieren können.
Pedaltrainer Bestenliste 2026 – Die besten Pedaltrainer im Test & Vergleich
Zuletzt aktualisiert am 21. Februar 2023 um 1:17 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.
*Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen
Pedaltrainer – Riesige Auswahl auf Amazon.DE
Riesige Auswahl an Markenprodukten Kostenlose Lieferung ab 29€ Käuferschutz
Pedaltrainer-Kaufberatung:
So wählen Sie das richtige Modell aus dem obigen Pedaltrainer Test & Vergleich
Auf einen Blick
[ssba-buttons]
Bei Pedaltrainern handelt es sich um kleine Heimtrainingsgeräte, die hauptsächlich dabei helfen, die Gelenke beweglich zu halten und die Durchblutung der Gliedmaßen zu unterstützen.
Pedaltrainer lassen sich mit den Beinen bewegen, aber auch die Arme können mit diesem Gerät trainiert werden.
Die Unterschiede zwischen den verschiedenen Pedaltrainern liegen hauptsächlich in der Kraft des Widerstands. So kann die Bewegung durch einen elektrischen Antrieb unterstützt oder durch ein Bremssystem erschwert werden.
Tipp: Pedaltrainer haben in der Physiotherapie und für die Mobilisierung von älteren Menschen – insbesondere im Krankenhaus – eine große Bedeutung. So können bereits 48 Stunden Bettruhe für einen älteren Menschen, welcher bis dato selbstständig war, bedeuten, dass er nach dieser Zeit der Bewegungslosigkeit keine Kraft mehr für die alltäglichen Aufgaben aufbringen könnte. Ein Pedaltrainer ist also bereits für solche Fälle ein erster und sinnvoller Therapie-Ansatz.
2. Was ist ein Pedaltrainer?
Bei einem Pedaltrainer handelt es sich mehr oder weniger um einen Mini-Crosstrainer, welcher sich leicht verstauen lässt und sich selbst unter dem Schreibtisch nutzen lässt. Bestimmt kennen Sie die Trainings-Fahrräder, die das Sportprogramm im Fitnessstudio, aber auch Zuhause, bereichern können. Bei einem Pedaltrainer handelt es sich schlussendlich nur um die Pedale dieses Fahrrads.
Dabei sind die Bewegungsabläufe, die ausgeführt werden, unterschiedlich zu den Bewegungsabläufen beim Fahrradfahren. So finden die Bewegungen nach vorne und nach oben statt, weswegen eine Nutzung des Pedaltrainers selbst unter Tischen hervorragend möglich ist. Darüber hinaus lassen Pedaltrainer sich nicht nur für die Bewegung der Beine, sondern auch für das Training der Arme einsetzen. Durch das kleine Format lässt sich das Gerät auch einfach auf den Schoß stellen und hilft, die Durchblutung der Arme zu fördern und die Gelenke zu bewegen.
Ein Pedaltrainer eignet sich grundlegend für alle Menschen, die etwas mehr Bewegung in ihren Alltag bringen möchten, die Zeit jedoch nicht finden. Außerdem kann ein Pedaltrainer ebenfalls mehr Bewegung in den Büro-Alltag bringen oder für die Rehabilitation nach Krankheiten zum Einsatz kommen. Ein intensives Krafttraining lässt sich jedoch nicht mit einem Pedaltrainer ausführen, er eignet sich deswegen eher für eine ausreichende Bewegung trotz eines stressigen Alltags oder trotz Krankheiten und Bewegungs-Problemen.
Nachfolgend finden Sie eine Tabelle mit den wichtigsten Vor- und Nachteilen, die vor dem Kauf des besten Pedaltrainers bekannt sein sollten.
Vorteile eines Pedaltrainers
Nachteile eines Pedaltrainers
Einfache Bedienung
Eignet sich nicht für das Ganzkörpertraining
Einsatz im Alltag
Nicht für das Krafttraining geeignet
Ergänzung zum Rehabilitations-Sport
Eignet sich für ältere Menschen
Handlich – lässt sich einfach verstauen
3. Welche Pedaltrainer-Typen gibt es?
Die kleinen Pedaltrainer lassen sich grob in drei verschiedene Typen einteilen: Dem Handbike, dem digitalen Pedaltrainer und dem mechanischem Pedaltrainer. Das Handbike ist dabei die größte Version des Pedaltrainers. So ähnelt die Größe dieses Geräts fast einem gängigen Ergometer-Fahrrad, welches Ihnen vielleicht aus dem Fitnessstudio bekannt ist. Das Handbike eignet sich besonders gut für das Training der Arme, da die Pedale sich auf Höhe des Oberkörpers befinden, sie befinden sich also nicht unterhalb des Sitzes, wie es bei normalen Fahrrädern der Fall ist, sondern oberhalb, sodass Sie einen leichten Zugriff mit den Armen auf die Pedale haben. Der digitale Pedaltrainer ist eine Miniversion des Fahrrads und besteht aus einem Mittelteil, an welchem zwei Pedale befestigt sind. Darüber hinaus verfügt der digitale Pedaltrainer auch über ein Display, welches anzeigt, wie viele Kalorien verbraucht wurden und wie lange die Trainingszeit ist. Außerdem lässt sich über das Display dieser digitalen Pedaltrainer der Widerstand einstellen, sodass er genau auf die Trainingsbedürfnisse zupasst. Der mechanische Pedaltrainer ähnelt dem digitalen Pedaltrainer bis auf die Tatsache, dass er über kein Display verfügt. So sind die Pedale über ein einfaches Lager verbunden, welches in der Regel aus Stahl oder Kunststoff besteht. Bei dem mechanischen Pedaltrainer überzeugt insbesondere das niedrige Gewicht, die einfache Handhabung und der ebenso niedrige Preis.
Darüber hinaus ist in diesem Pedaltrainer-Test wichtig zu benennen, dass es Pedaltrainer mit einem elektrischen Antrieb oder mit einem Bremssystem gibt. Die Pedaltrainer mit einem elektrischen Antrieb sind besonders gut für Senioren oder Patienten geeignet, die eine Reha durchlaufen. So kann die Bewegung der Pedale durch einen kleinen Motor unterstützt werden, was die Gelenke schont und die Muskelkraft langsam und sicher aufbaut. Pedaltrainer mit einem Bremssystem jedoch eignen sich besonders gut für Menschen, die mehr Widerstand während des Sportprogramms fühlen möchten. Die Bremse ist bei diesen kleinen Geräten in der Regel magnetisch und erschwert so die Bewegung, was wiederum die Muskulatur mehr beansprucht.
4. Worauf sollte beim Kauf eines Pedaltrainers geachtet werden?
Es genügt nicht, sich zwischen den drei unterschiedlichen Pedaltrainer-Typen zu unterscheiden, denn es gibt darüber hinaus einige Kriterien mehr, die den Kauf eines Pedaltrainers beeinflussen. Dieser Pedaltrainer-Vergleich erklärt Ihnen, worauf es genau ankommt.
4.1 Die Schwungmasse eines Pedaltrainers
Bei der Schwungmasse des Pedaltrainers handelt es sich um einen Wert, welcher sich aus dem Gewicht der Schwungscheibe zusammensetzt, welche in dem Gerät verbaut ist, sowie die Antriebsscheibenübersetzung mit einbezieht. Der Wert der Schwungmasse beschreibt schlussendlich, wie ruhig der Bewegungsablauf bei dem Training mit dem Pedaltrainer sein wird. Je höher dabei der Schwungmassen-Wert ist, desto ruhiger werden die Bewegungsabläufe mit dem Heimtrainer sein. Die Schwungmasse eines normalen Trainings-Fahrrads, wie Sie es aus dem Fitnessstudio kennen, liegt dabei in der Regel bei ungefähr acht Kilogramm. Pedaltrainer jedoch verfügen in der Regel über eine Schwungmasse von zwei Kilogramm oder weniger. Zwar kann auch mit Geräten ohne eine hohe Schwungmasse gut trainiert werden, jedoch wird empfohlen, auf einen Pedaltrainer mit einer Schwungmasse von mindestens zwei Kilogramm zu setzen, um den Bewegungsablauf zur Ruhe zu bringen.
4.2 Das maximal-zugelassene Körpergewicht des Pedaltrainers
In vielen Fällen wird das maximale Körpergewicht des Pedaltrainers beim Kauf angegeben. So dürfen die meisten Geräte maximal mit einem Gewicht von 100 Kilogramm belastet werden. Dabei muss jedoch bedacht werden, dass Pedaltrainer im Normalfall niemals mit dem gesamten Körpergewicht eines Menschen belastet werden. Vielmehr steht der Trainer auf einem Tisch und wird mit den Armen bewegt oder liegt vor Ihnen auf den Boden oder auf dem Bett, während Sie im Sitzen oder Liegen die Pedale treten. Sie sehen also: Besonders wichtig ist die Angabe des zugelassenen Gesamtgewichts nicht, sie sollte dennoch nicht außer Acht gelassen werden.
4.3 Die Anzeige-Optionen des Pedaltrainers
Ein digitaler Pedaltrainer zeigt Ihnen an, wie schnell Sie die Pedale bewegen, wie viele Kalorien Sie verbrauchen und auch, wie lange Sie sich schon bewegen. Wer zusätzlich noch seinen Puls messen lassen möchte, muss jedoch zu einem separaten Gerät greifen, denn diese Funktion ist in der Regel nicht einmal bei digitalen Handpedal-Trainern integriert.
4.4 Die Pedale des Pedaltrainers
Ähnlich, wie Sie auch bei einem gewöhnlichen Fahrrad auf hochwertige Pedale achten sollten, ist es wichtig, beim Pedaltrainer auf eine gute Qualität der Pedale zu schauen, bevor Sie einen Kauf tätigen. So ist bei Pedaltrainern dringend zu beachten, dass diese in der Regel von den nackten Händen oder von Füßen, welche lediglich mit Socken oder Hausschuhen bekleidet sind, betätigt werden. Dementsprechend benötigen die Pedale des kleinen Pedaltrainers kein starkes Profil, denn dieses würde Sie eher verletzen, als Ihnen Halt zu geben. Stattdessen eignen sich Pedale mit einer rutschfesten Gummi-Beschichtung sehr gut für den alltäglichen Gebrauch und auch Schlaufen an den Pedalen bieten extra-Halt und Schutz vor dem Abrutschen während der Nutzung.
Tipp: Eine britische Studie hat herausgefunden, dass Kinder, die während des Unterrichts einen Pedaltrainer nutzen durften, sich im Schnitt besser konzentrieren konnten, was zu besseren Klausurergebnissen geführt hat. Auch Sie können einen Pedaltrainer während des Lernens oder während der Arbeit am Schreibtisch nutzen, um so die eigene Konzentration und Leistungsfähigkeit zu steigern.
5. Häufig gestellte Fragen zum Thema Pedaltrainer
Nachfolgend finden Sie die Fragen, die zum Thema Pedaltrainer am häufigsten gestellt werden. Selbstverständlich erhalten Sie die passenden Antworten direkt am Anschluss an die jeweiligen Fragen, damit Sie nicht lange grübeln müssen.
5.1 Für wen eignen sich Pedaltrainer?
Die kleinen Pedaltrainer eignen sich grundlegend erst einmal für jeden, der sich mehr bewegen möchte und dies aus unterschiedlichen Gründen nicht tun kann. So fällt es im stressigen Alltag oftmals schwer, eine regelmäßige Bewegung unterzubringen, denn wer von Termin A zu Termin B hetzt, hat keine Zeit, um sich im Fitnessstudio auszutoben. Gleichermaßen eignen sich Pedaltrainer hervorragend für die Bewegung von Senioren und Menschen in der Rehabilitations-Therapie. So lässt sich der Pedaltrainer gemütlich im Sitzen oder Liegen verwenden und lässt sich, dank seines kleinen Formats und Gewichts, überall im Haus verwenden. Auch für einen Alltag im Büro eignen sich die kleinen Trainingsgeräte hervorragend und bieten Ihnen körperliche Bewegung trotz des starren Sitzens am Schreibtisch.
5.2 Wo kann ich einen Pedaltrainer kaufen?
Einen Pedaltrainer können Sie in normal-sortierten Sportgeschäften, aber auch online, erwerben. Dabei ist die Auswahl der verschiedenen Pedaltrainer recht groß, weswegen Sie mit großer Sicherheit genau den passenden Pedaltrainer für sich selbst finden werden.
5.3 Wie viel sollte ein guter Pedaltrainer kosten?
Bei den Kosten eines Pedaltrainers kommt es natürlich auch auf das jeweilige Modell an. So bekommen Sie die einfachen Modelle, ohne Display oder große Funktionen, bereits für einen Preis von ungefähr 30€. Hochwertige und professionelle Pedaltrainer hingegen können auch schon einmal um die 200€ kosten. So kommt es schlussendlich vollkommen auf Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche an. Das Einsteigermodell ohne große Funktionen ist jedoch bereits für einen erschwinglichen Preis erhältlich, welcher keine großen Löcher in das Portemonnaie frisst.
5.4 Was muss ich bei der Pflege beachten?
Damit Ihr Pedaltrainer auch lange Zeit hochfunktionell bleibt und wenig Gebrauchsspuren zeigt, ist es sinnvoll, diesen regelmäßig zu reinigen. Dafür benötigen Sie jedoch kein spezielles Reinigungsmittel und auch keine großen Mengen an Zeit. Stattdessen sollten Sie Ihren Pedaltrainer nach jeder Nutzung einfach einmal mit einem feuchten Tuch reinigen, um so Schweiß- und Schmutz-Rückstände zu entfernen.
6. Fazit
Eine tägliche und ausreichende Bewegung ist wichtiger, als wir oftmals denken möchten. So kann das Risiko, an Diabetes oder Herzkreislauferkrankungen zu erkranken, deutlich sinken, wenn der Mensch sich ausreichend bewegt. Da dies nicht immer der Fall ist – wir sitzen stundenlang am Schreibtisch, in Meetings oder sind durch unser Alter oder diverse Krankheiten an das Bett gebunden, kann ein Pedaltrainer helfen, die gewohnte Mobilität zu erhalten und dem Körper etwas Gutes zu tun. Dieser Pedaltrainer Test hat Ihnen detailliert erklärt, was ein Pedaltrainer ist, wie er funktioniert und wie dieses kleine Gerät Ihnen helfen kann, sich selbst im stressigen Alltag oder trotz unterschiedlicher Krankheiten ausdauernd zu bewegen und so nicht nur die Gelenke zu bewegen, sondern auch den Kreislauf in Schwung zu bringen. Fühlen Sie sich nicht nur wohler in Ihrem Körper, sondern erhalten Sie Ihre Mobilität und beugen gleichzeitig der Entstehung von Krankheiten vor. Profitieren Sie also von den vielen Vorteilen, die in diesem Pedaltrainer-Test für Sie herausgestellt wurden und fühlen Sie sich, trotz eines Alltags am Schreibtisch oder der Gebundenheit ans Bett aufgrund von Krankheiten – fit und wohl.
