Ein Rückenstabilisator kann unter oder über der Kleidung am Oberkörper getragen werden.
Mit einem Rückenstabilisator kann die Körperhaltung verbessert werden, womit sich Beschwerden am Rücken und an der Wirbelsäule verringern beziehungsweise beseitigen.
Ein Rückenstabilisator wird auch als Geradehalter bezeichnet und passt sich bei einem elastischen Material gut an die Körperform an.
Permanentes Sitzen? Gebückte Haltung? Immer mehr Menschen haben Probleme mit dem Rücken und damit verbundenen Fehlhaltungen sowie Beschwerden in diversen Bereichen. Dadurch können die körperlichen Betätigungen eingeschränkt werden.
Doch mit einem Rückenstabilisator kann die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur positiv beeinflusst werden. Wir stellen Ihnen verschiedene Arten von Rückenstabilisatoren sowie deren Vorteile und Nachteile vor
2. Was ist ein Rückenstabilisator und wie funktioniert er?
Ein Rückenstabilisator stellt ein orthopädisches Hilfsmittel dar, welches zur Unterstützung und Förderung der Gesundheit beitragen soll. Er kann aus verschiedenen Materialien bestehen und ist eine Art feste Bandage, die üblicherweise mit einem Klettverschluss vorne im Brustbereich geschlossen wird. Die am Gadget befestigten Träger können meist individuell verstellt werden, damit ein guter und fester Sitz möglich ist.
Ein Rückenstabilisator wird auch als Geradehalter für die Wirbelsäule bezeichnet. Jedoch gibt es diverse Varianten, die auch zur Stabilisierung der Schulter, der Lende beziehungsweise des Nackens verwendet werden können.
Im Rückenstabilisator Test zeigt sich, dass Geradehalter für Personen, sowohl Frauen als auch Männer, geeignet sind, die unter Fehlhaltungen und haltungsbedingten Problemen im Bereich des Rückens, der Schulter, dem Nacken und der Lende leiden.
Die Ursachen können sehr vielseitig sein und berufsbedingt sein wie beispielsweise durch eine sitzende Tätigkeit vor dem Computer oder auch durch einen Unfall in der Freizeit. Rückenstabilisatoren sollen für eine optimierte Haltung des Oberkörpers sorgen und somit eine Verbesserung des Gesundheitszustandes herbeiführen. Die festen Gadgets geben den Anwendern Stabilität, Halt, Festigkeit sowie Sicherheit.
| Vorteile |
Nachteile |
| Förderung und Unterstützung einer geraden Körperhaltung |
Modell muss passen, sonst negative Effekte möglich |
| Reduzierung bzw. Beseitigung von Beschwerden im Rücken-, Lenden-, Schulter- und Nackenbereich |
optimierte Stabilität und Halt der Wirbelsäule und bestimmte Muskelpartien inkorrekte Abwendung (falsches oder zu langes Tragen) kann zu Verspannungen und weiteren Schmerzen führen |
| optimierte Stabilität und Halt der Wirbelsäule und bestimmte Muskelpartien |
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| Tragen des Rückenstabilisators unter und über der Bekleidung möglich |
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| stellt ein Geraderichter und eine orthopädische Bandage dar |
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| einfache Anwendung durch Klettverschluss im vorderen Oberkörperbereich |
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| individuell einstellbare Träger |
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Info: Tipp: Rückenprobleme können sehr viele unterschiedliche Ursachen haben. Oftmals haben diese keinen unmittelbaren Bezug zu manchen Krankheitsbildern. Aber sie können trotzdem der Grund für Schmerzen und Beschwerden im Rückenbereich sein. Erkrankungen wie Nierenbeckenentzündung, Gürtelrose, Prostataprobleme, Herzprobleme (wie Herzinfarkt-Warnzeichen) sowie Entzündungen der Lungen und Bauchspeicheldrüse können Auslöser für Rückenprobleme sein. Deshalb sollten Sie bei länger anhaltenden Schmerzen im Rückenbereich nicht einfach nur einen Rückenstabilisator kaufen, sondern erst einen Arzt konsultieren und sich untersuchen lassen.
3. Welche Haltungstrainer-Varianten gibt es?
Diverse Rückenstabilisator Vergleiche machen deutlich, dass es auf dem Markt viele verschiedene
Arten von Rückenstabilisatoren gibt. Da die Ursachen unterschiedlich sein können, muss auch die Haltungskorrektur je nach persönlichen Beschwerden verschieden aussehen.
In Rückenstabilisator Tests wird erkennbar, dass diese orthopädischen Hilfsmittel sehr wirksam sein und bei einer regelmäßigen Anwendung Abhilfe schaffen können. Rückenstabilisatoren können je nach Modell und Variante in verschiedene Kategorien eingeteilt werden. Hier eine Übersicht über fünf gängige Typen von Rückenstabilisator, damit Sie Ihnen die Kaufentscheidung leichter fällt.
3.1 Klassischer Rückenstabilisator
Bei einem klassischen Rückenstabilisator handelt es sich um einen konventionellen Geradehalter für die Wirbelsäule. Er soll für eine Verbesserung der Körperhaltung und für eine Verringerung von damit verbundenen Schmerzen sorgen.
Ein traditioneller Rückenstabilisator wird um den Oberkörper gelegt und mit einem Klettverschluss im Brustbereich geschlossen. Die Träger können individuell auf die Körpergröße eingestellt werden.
3.2 Korsettrückenbandage
Wie der Name schon verrät, handelt es sich bei dieser Variante um eine Art Korsett. Dieses Modell liegt sehr eng am Oberkörper an. Eine 
Korsettrückenbandage kann auf Empfehlung eines Arztes nach einer Behandlung oder einem operativen Eingriff im Rückenbereich verwendet werden.
Sie stellt eine Rehabilitation des Rückens dar und kann zu einer grundsätzlich verbesserten Körperhaltung führen.
3.3 Rückenstützgürtel
Ein Rückenstützgürtel stützt den unteren Bereich des Rückens und sieht aus wie eine breite, elastische Bandage. Von der Optik her, erinnert das Modell an einen Nierengürtel. Muskelverspannungen sollen laut den Herstellern auf sanfte Weise gelöst werden.
Zudem sollen Rückenstützgürtel die Durchblutung im Körper fördern und anregen. Diese Variante von Rückenstabilisator kann auch kurzfristig eingesetzt werden, wenn Sie unter einem Hexenschuss leiden und eine Linderung der Beschwerden herbeiführen möchten.
3.4 Rippengürtel
Bei Rippenverletzungen können sogenannte Rippengürtel verwendet werden. Diese Modelle üben einen ständigen Druck auf den Brustbeinbereich aus. Rippengürtel können somit zur Behandlung und Heilung von verletzten Rippen hilfreich sein.
3.5 Haltungstrainergurt
Ein sogenannter Haltungstrainergurt ist sowohl von seiner Optik als auch von seiner Funktion sehr unterschiedlich im Vergleich zu allen anderen Rückenstabilisator Modellen. Ein Haltungstrainergurt ist ein einfacher, schmaler Gurt.
Er wird unter der Brust um den Körper gelegt. Das Gadget hat eine integrierte Vibrationsfunktion. Wenn beim Tragen eine Fehlhaltung des Körpers festgestellt wird, dann setzt das vibrierende Feature automatisch ein. Der Anwender wird somit daran erinnert, dass er seine Körperhaltung wieder verändern und aufrichten muss.
4. Was zeichnet einen guten Rückenstabilisator aus?
In diversen Rückenstabilisator Tests kann man nachlesen, dass einige Aspekte beim Kauf eines Rückenstabilisators wichtig sind. Vorab sollten Sie sich also überlegen aus welchen Gründen Sie das orthopädische Hilfsmittel kaufen möchten und wie oft sie es tragen wollen.
Haben Sie Schmerzen im oberen Rückenbereich? Haben Sie eher Beschwerden im unteren Bereich der Wirbelsäule? Nachfolgend haben wir die entscheidendsten Kaufkriterien für einen Rückenstabilisator zusammengefasst.
4.1 Die Richtige Größe des Rückenstabilisators
Beim Erwerb eines Geradehalters müssen Sie unbedingt darauf achten, dass Sie zur richtigen Größe greifen.Vor dem Kauf sollten Sie also Ihren Oberkörper mit einem Maßband genau abmessen und dann die entsprechende Größe auswählen.
Der Rückenstabilisator muss gut sitzen, damit er effektiv sein kann. Ist das Hilfsmittel zu groß, dann kann es nicht wirken. Ist das Gadget zu klein, dann wird es drücken und beklemmend auf den Anwender wirken. Das Modell muss somit korrekt sitzen, damit eine Haltungskorrektur vorgenommen werden kann.
4.2 Stützfunktion des Rückenstabilisators
Ein Geradehalter muss eine Funktion als Stütze des Rückens, der Wirbelsäule und entsprechende Muskeln ausweisen, sonst erfüllt ein Rückenstabilisator seinen Zweck nicht.
Eine Stützfunktion kann zum Beispiel durch Kunststoffstäbe oder Plastikelemente verwirklicht werden. Handelt es sich bei dem Rückenhalter lediglich um eine elastische Bandage, kann keine echte Stützfunktion beziehungsweise Haltungskorrektur vorgenommen werden.
4.3 Material des Rückenstabilisators
Was ist der beste Rückenstabilisator? Diese Frage kann nicht allgemein, sondern nur individuell beantwortet werden. Jeder Anwender hat besondere Ansprüche und Anforderungen an das Material.
Viele Verbraucher legen großen Wert darauf, dass es sich um Temperatur regulierenden Stoff und ein atmungsaktives Material mit einem hohen Tragekomfort handelt. Rückenstabilisatoren können aus Baumwolle, Mesh und auch Viskose hergestellt werden.
Jedoch haben wir die beliebtesten und gängigsten Materialarten für Sie nachfolgend aufgelistet:
– Ein Rückenstabilisator aus Nylon bzw. Polyamid ist dehnbar, reißfest, elastisch und atmungsaktiv.
– Ein Rückenstabilisator aus Neopren ist auch dehnbar, reißfest und robust, aber wenig atmungsaktiv.
– Ein Rückenstabilisator aus Polyester ist strapazierfähig, reißfest und trocknet schnell. Dieses Material nimmt nur wenig Feuchtigkeit auf.
– Ein Rückenstabilisator aus Elasthan hat einen hohen Tragekomfort, ist elastisch, pflegeleicht, stabil und formfest.
4.4 Tragweise und Tragekomfort des Rückenstabilisators
Im Rückenstabilisator Test- und Vergleich wird deutlich, dass ein Rückenstabilisator zwar von der Größe her passen muss, aber auch bequem sein sollte. Normalerweise können Sie diese orthopädischen Hilfsmittel unter oder über der Kleidung tragen.
Es wird empfohlen, dass Sie unter dem Geratehalter ein T-Shirt tragen. So können Sie verhindern, dass es zu Hautrötungen und Abreibungen an der Haut kommt.
Grundsätzlich sind die meisten Modelle nicht für die permanente Nutzung gedacht, sondern für das Tragen des Rückenstabilisators von einer halben Stunde bis hin zu mehreren Stunden. Die genaue Nutzung und Anwendungsdauer können Sie auch mit Ihrem Arzt besprechen.
5. Worauf ist bei der Nutzung von Rückenstabilisatoren zu achten?
Auf dem Markt können Sie viele verschiedene Modelle finden. Aus diesem Grund gibt es keine einheitliche Anwendungsbeschreibung von Rückenstabilisatoren. Vor dem Kauf eines Rückenstabilisators sollten Sie sich mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten absprechen und nach einer eindeutigen Diagnose zu einem für Sie passendes Gadget greifen.
Dann sollten Sie sich die Gebrauchsanweisung des Herstellers genau ansehen, da jedes Modell anzupassen ist. In den Herstellerinformationen können Sie auch nachlesen, wie lange und oft der Geradehalter getragen werden kann und darf. Wird die Anwendungsdauer unter- oder überschritten, dann können die gewünschten Effekte nicht eintreten und es kann sogar zu weiteren Beschwerden und Schmerzen kommen.
6. Sind Rückenstabilisatoren für Kinder und Jugendliche erhältlich?
Rücken Geradehalter sind in diversen Größen vorhanden und können auch für Kinder erworben werden. Zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung können sich negativ auf den Rücken auswirken, insbesondere wenn sich der Körperbau noch im Wachstum befindet.
Damit sich Fehlhaltungen und schlechte Angewohnheiten hinsichtlich der Körperhaltung nicht niederschlagen, können Kinder und Heranwachsende von orthopädischen Hilfsmitteln profitieren. Mit dem regelmäßigen Tragen eines Rückenstabilisators können auch falsche und einseitige Belastungen durch Schulranzen oder Rucksäcke ausgeglichen werden-
Info: Damit Sie auch zum richtigen Modell greifen, sollten Sie vor dem Kauf eines Rückenstabilisators für Kinder unbedingt mit einem Arzt oder Physiotherapeuten sprechen. Insbesondere der Kinderarzt kann den Rücken eines Kindes genau prognostizieren und mögliche Schwächen und Defekte erkennen. Er kann Ihnen auch eine Empfehlung hinsichtlich des richtigen Modells geben.
7. Was kann ich zusätzlich für einen gesunden Rücken tun?
Ein Rücken Geradehalter kann viel zum Gesundheitszustand beitragen. Jedoch kann ein orthopädisches Hilfsmittel keine Wunder bewirken, wenn alle anderen Aspekte hinsichtlich der Körperhaltung nicht beachtet werden.
Um die Rücken Gesundheit zu unterstützen und zu fördern, können Sie neben dem Tragen eines Rückenstabilisators folgende Ratschläge von Experten befolgen:
- Bewegen Sie sich ausreichend im Alltag und in der Freizeit.
- Sorgen Sie für einen ergonomischen Arbeitsplatz und falls Sie eine sitzende Tätigkeit haben, dann sollten Sie sich einen bequemen Stuhl und passenden Schreibtisch zulegen.
- Um Ihre Rückenmuskulatur zu stärken, sollten Sie in Ihrer Freizeit Sport treiben.
- Stress kann zu Verspannungen der Muskeln kommen. Deshalb sollten Sie Stress und Ärger möglichst vermeiden.
- Tragen Sie bequeme Schuhe, die Ihnen gut passen.
- Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und eine gute Matratze.
- Beim Tragen und Heben von schweren Gegenständen sollten Sie auf eine Rücken schonende Durchführung achten.
8. Häufig gestellte Fragen zum Thema Rückenstabilisatoren
Wenn Ihr Arzt oder Orthopäde Probleme in Ihrem Rücken diagnostiziert, dann kann dieser ein Rezept für ein orthopädisches Hilfsmittel ausstellen. Dadurch können Sie einen Zuschuss von der Krankenkasse für einen Rückenstabilisator erhalten.
Die Höhe des Betrages für einen Rücken Geradehalter kann unterschiedlich sein. Der Zuschuss ist von den individuellen Umständen und dem ärztlichen Untersuchungsergebnis abhängig.
Tipp: Durch das Tragen eines Rückenstabilisators auf blanker Haut kann diese schwitzen und verrutschen. Die Folge können Reibungswunden, Hautrötungen und Ausschläge sein. Um diesen negativen Konsequenzen vorzubeugen, sollten Sie ein Unterhemd oder T-Shirt unter einem orthopädischen Hilfsmittel tragen. Dadurch schützen Sie Ihre Haut.
Die Anwendung eines Rückenstabilisators ist sehr einfach. Viele Modelle können an den Trägern individuell eingestellt werden.
Ein Rücken Geradehalter wird üblicherweise mit einem Klettverschluss im vorderen Brustbereich geschlossen.
Ein Rücken Geradehalter dient einer verbesserten Körperhaltung, welche aufgerichtet werden soll. Die Schultern, die durch das Gadget, leicht nach hinten gezogen werden, bringen den Körper in eine senkrechte Position.
Der Rückenstabilisator sollte zu Beginn der Anwendung nicht zu lange getragen werden. Der Körper muss sich erst an die neue Haltung gewöhnen. Deshalb kann es anfangs zu leichtem Muskelkater kommen.
Beachten Sie unbedingt die Herstellerhinweise. Damit es nicht zu schmerzhaften Verspannungen der Muskeln und des Rückens kommt, sollte der Geradehalter anfangs nur eine Stunde am Tag getragen werden.
Dadurch kann es zu einer guten Eingewöhnung des orthopädischen Hilfsmittels kommen. Sie können langsam die Anwendungsdauer erhöhen und schließlich den Rückenstabilisator auch den ganzen Tag tragen.
9. Fazit
Ein Rückenstabilisator kann bei Beschwerden und Schmerzen im Rücken-, Lenden-, Nacken- und Schulterbereich Abhilfe schaffen. Im Handel können Sie aus einem breiten Sortiment viele Modelle von diversen Herstellern auswählen. Im Rückenstabilisator Test wird verdeutlicht, dass die Größe und das Material sehr entscheidend für die entsprechenden Effekte sind.
Da es sich bei einem Rückenstabilisator um ein orthopädisches Gadget handelt, sondern Sie nicht nur auf den Preis achten, sondern auch auf eine gute Qualität und hochwertige Verarbeitung.
10. Weiterführende Links und Quellen
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